Urgogyn, Bluetens, Pinktens, Beurer, Bellydoo, Endométriose : crash test des solutions antidouleur
- Fleur T
- 6 janv.
- 10 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 3 jours
TENS, EMS et solutions de chaleur : comprendre ce qui agit sur la douleur
Note aux lectrices
Ce que je partage ici est le retour de mon expérience personnelle. Ce qui a fonctionné pour moi ne fonctionnera pas forcément pour tout le monde.
L’objectif de cet article est de vous donner des pistes concrètes, des idées, pour élargir votre boîte à outils dans la gestion de la douleur liée à l’endométriose, aux douleurs pelviennes chroniques et aux douleurs neuropathiques.
La douleur chronique reste anormale : en cas de doute, consultez toujours votre médecin.
Mon quotidien avec la douleur
Aujourd’hui, je vis avec plusieurs types de douleurs : des douleurs fantômes de l’ovaire, des douleurs rénales liées à ma résection urétérale, des douleurs neuropathiques, mais aussi des douleurs diffuses dans tout le corps, en lien avec la fibromyalgie.
Ce mélange rend le quotidien complexe. Les douleurs varient selon les jours, leur intensité et leur localisation, mais elles sont toujours présentes.
C’est pour cela que je suis convaincue que certaines solutions antidouleur, bien choisies et bien utilisées, peuvent devenir de précieux alliés.
Comprendre les différentes solutions antidouleur
Toutes les solutions antidouleur ne fonctionnent pas de la même manière. Avant de partager mon ressenti sur chaque produit, voici un point clair pour comprendre qui fait quoi.
TENS – neurostimulation électrique transcutanée
Le TENS envoie de légères impulsions électriques à travers la peau pour atténuer la perception de la douleur en agissant sur les nerfs.
👉 Il ne provoque pas de contractions musculaires.
Certaines séances de TENS peuvent provoquer des mouvements involontaires ou de légères contractions musculaires, notamment à intensité élevée ou selon le placement des électrodes. Cela reste normal et ne signifie pas qu’il s’agit d’une stimulation musculaire (EMS), dont l’objectif et le fonctionnement sont différents.
EMS – électrostimulation musculaire
L’EMS stimule les muscles en provoquant des contractions.
👉 Utile pour la détente ou le renforcement musculaire, mais pas conçue spécifiquement pour bloquer la douleur.
Chaleur / thermothérapie
La chaleur favorise la détente musculaire, la circulation sanguine et l’apaisement.
👉 Souvent utilisée seule ou en complément d’autres solutions.
Mon retour sur les solutions antidouleur que j’ai testées
Voici les dispositifs que j’ai réellement utilisés, avec mon ressenti personnel, leurs points forts et leurs limites.
(Ce crash test comprenait initialement la ceinture My Moony, aujourd’hui renommée Synia. Des modifications sont en cours, nous vous tiendrons informés.)
TENS : électrostimulation dédiée au soulagement de la douleur
Urgogyn – dispositif TENS sans fil
Technologie : TENS (électrothérapie)
Le patch Urgogyn est un dispositif médical d’électrostimulation sans fil, à appliquer directement sur le bas-ventre ou les lombaires.
Il fonctionne par impulsions électriques réglables destinées à atténuer la perception de la douleur. Personnellement, je l’utilise plutôt sur les lombaires, car je supporte mal les sensations sur le ventre.
Son efficacité a fait l’objet d’une évaluation clinique, ce qui est un vrai point rassurant. Comme toujours, le résultat dépend de l’intensité choisie, du placement et de la sensibilité de chacune.
À savoir :
certaines personnes peuvent être gênées par les sensations sur le bas-ventre
vigilance sur les irritations cutanées
contre-indications : pacemaker, peau lésée, grossesse, etc..
Bluetens – un appareil très complet
Technologie : TENS (électrothérapie)
Le Blue Tens est un appareil d’électrostimulation contrôlé via une application Bluetooth. Il propose un très grand nombre de programmes répartis entre relaxation, soulagement de la douleur et renforcement musculaire.
Le kit sans fil permet d’éviter les câbles, et différents patchs existent pour s’adapter aux zones du corps.
Mon ressenti : je m’attendais à quelque chose de compliqué, et finalement l’application est intuitive. Pour mes douleurs neuropathiques (sciatique, cruralgie, cervicalgie), j’ai ressenti un soulagement après certaines séances.
Sur le ventre, je reste plus prudente, mais beaucoup d’autres femmes atteintes d’endométriose m’ont rapporté un réel bénéfice.
Pinktens - antidouleur et accompagnement du périnée
Technologie : TENS (électrothérapie)
Le Pinktens est un appareil d’électrostimulation développé par Bluetens. Ce qui fait sa force, c’est qu’il combine plusieurs approches dans un seul outil. Il propose des programmes d’électrostimulation destinés à soulager rapidement les douleurs de règles, certaines douleurs liées à l’endométriose, ainsi que les douleurs lombaires, notamment au niveau du bas du dos.
Dans ces cas-là, les électrodes sont placées directement sur la zone douloureuse (bas-ventre, lombaires…), en suivant les indications de l’application.
Pink TENS intègre également des protocoles orientés autour du plancher pelvien, sans sonde. Ces séances utilisent une stimulation positionnée à la cheville, au niveau du nerf tibial. Cette approche permet d’agir à distance sur certaines fonctions pelviennes, sans stimulation directe de la zone intime. Les séances sont guidées via l’application, avec un suivi progressif. Je n'ai pas eu encore l'occasion de tester cette partie, mais je dois faire de la kiné périnéale en janvier, donc je pense que cet outil me sera utile dans le futur.
J’ai aussi été sensible à l’objet en lui-même : il est petit, rose, discret, les patchs sont assortis, et l’ensemble est joli. On sent que le produit a été pensé pour les femmes. C’est un appareil facile à emporter avec soi, et c’est un détail qui compte quand on vit avec la douleur.
L’application est intuitive, la connexion Bluetooth fluide, et la prise en main rapide, même lorsqu’on découvre l’électrostimulation.
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Patch EM 50 Beurer
Technologie : TENS + chaleur
L'EM 50 de Beurer est un appareil léger, sans fils encombrants, facile à transporter. Je le trouve efficace grâce à la stimulation électrique combinée à la chaleur, avec un vrai plus apporté par la fonction chauffante, utilisable en même temps que l’électrostimulation.
Son principal inconvénient est qu’il ne peut être appliqué qu’à un seul endroit du corps à la fois. En revanche, la chaleur représente un réel avantage.
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Patch EM 55 Beurer
Technologie : TENS + EMS + chaleur
Le patch EM55 de Beurer, tout comme le EM50, propose les mêmes fonctionnalités. Cependant, il se distingue par ses dimensions plus grandes, ce qui lui permet de couvrir une zone plus étendue grâce à l’ajout de deux électrodes supplémentaires. Le EM 55 propose, en plus du TENS et de la chaleur, une fonction EMS destinée à la stimulation musculaire.
Dans mon usage personnel lié aux douleurs pelviennes, la différence avec le EM 50 se situe surtout au niveau de la surface de diffusion, plus large, plutôt que dans la fonction EMS elle-même.
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EM 89 Heat Beurer
Technologie : TENS + EMS + massage + chaleur
Le EM 89 Heat de Beurer combine TENS, EMS, massage, et chaleur.
Je l’ai testé lors de crises de douleurs neuropathiques sur ma jambe, déjà fragilisée par mes opérations liées à l’endométriose. J’ai d’abord utilisé la fonction EMS avec chaleur pour détendre la zone. La sensation était agréable, mais comme je n’aime pas les vibrations, j’ai rapidement privilégié la fonction massage + chaleur.
Quelques jours plus tard, j’ai également testé la fonction TENS sur le bas-ventre pour atténuer les douleurs liées à l’endométriose. Je l’ai déjà expliqué : c’est une zone que je n’aime pas particulièrement solliciter, quel que soit l’appareil, mais j’ai trouvé intéressant de pouvoir adapter l’utilisation selon les moments.
C’est un appareil très complet et puissant, avec de nombreuses possibilités de réglages et une chaleur vraiment appréciable. En contrepartie, il est plus encombrant, avec des fils et des patchs qui demandent un peu de temps à installer. Je le vois plutôt comme un appareil à utiliser au calme, à domicile, quand on peut vraiment prendre le temps de s’installer.
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Chaleur seule : thermothérapie
Ceinture chauffante Beurer HK49
Technologie : chaleur
Ces derniers temps, c’est clairement l’appareil que j’utilise le plus. Même si elle est filaire et plutôt destiné à une utilisation statique, c’est devenu mon véritable coup de cœur.
Je l’utilise surtout quand je suis allongée, en pleine crise, quand la douleur est très présente. La chaleur constante qu’elle diffuse est profondément réconfortante, et c’est un appareil vers lequel je reviens spontanément.
J’apprécie aussi le sérieux de la marque Beurer, reconnue depuis longtemps pour la fiabilité de ses dispositifs. La ceinture peut s’attacher autour de la taille avec un scratch pour bien englober le ventre ou le bas du dos et les hanches et elle est équipée d’un système d’arrêt automatique, ce qui me rassure beaucoup à l’usage.
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Coussin chauffant Beurer HK 77 Heaty – mon coup de cœur du moment
Technologie : chaleur (sans fil, sur batterie)
Je l’ai en rose velours : il est très beau, très doux, et on sent tout de suite la qualité. Je l’ai testé et j’ai compris immédiatement que ça allait devenir un de mes favoris.
Il chauffe très bien (chaleur soutenue, vraiment efficace même à travers les vêtements) et surtout : on peut s’appuyer dessus. Moi, j’adore avoir un point d’appui sur le ventre. Je l’utilise aussi dans le dos : c’est discret, pratique au quotidien, et ça peut s’intégrer à une journée de travail sans trop montrer qu’on a mal.
Côté pratique, c’est un coussin sans fil avec 3 niveaux de température et une fonction de chauffage rapide. La commande est directement sur l’appareil, et il y a un arrêt de sécurité après 90 minutes (avec surveillance de la température). La housse se lave en machine à 30 °C, ce qui est un vrai plus quand on l’utilise souvent. Beurer annonce jusqu’à 4 heures d’utilisation sur batterie selon le niveau choisi.
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Ceinture chauffante Beurer HK 72 – une bonne alternative nomade
Technologie : chaleur (sans fil, sur batterie)
Je dois encore la tester un peu plus, mais on retrouve la même logique : c’est robuste, pratique, de bonne qualité, et la batterie tient très bien.
L’idée est simple et efficace : on la porte autour de la taille, avec la chaleur centrée sur l’avant (zone pelvienne), et on peut continuer à bouger. Le gros avantage, c’est que le textile est fin et conçu pour être porté sous les vêtements, donc ça reste discret dans la vraie vie.
Côté réglages, on a 4 niveaux de température, et là aussi Beurer intègre un arrêt automatique de sécurité après 90 minutes. Le textile de la ceinture est lavable en machine à 30 °C, ce qui est très appréciable. Beurer annonce jusqu’à 4 heures de chaleur sur batterie (selon niveau/usage).
Pour moi, c’est une bonne alternative à Mymoony, malheureusement plus commercialisée pour le moment.
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Bellydoo - Ceinture chauffante portable
Technologie : chaleur
J’ai également testé Bellydoo, une solution de chaleur sèche pensée pour soulager les douleurs
abdominales et lombaires.
La première chose que j’ai remarquée, c’est qu’il est très joli. Quand on vit avec la douleur, avoir un objet agréable à porter, discret, qu’on n’a pas envie de cacher, ça compte vraiment.
Bellydoo se porte sous les vêtements grâce à une ceinture ajustable, ce qui permet de continuer à bouger, travailler ou sortir, tout en bénéficiant de la chaleur. J’ai particulièrement apprécié le fait qu’on puisse en utiliser deux en même temps, à l’avant et à l’arrière, pour un soulagement plus enveloppant.
J’ai pu le tester à l’avant et à l’arrière en même temps : c’est vraiment un plus quand on a besoin d’un confort enveloppant, notamment si les douleurs se répartissent entre le bas du dos et la zone pelvienne.
La chaleur est douce et confortable, et apporte un vrai apaisement, notamment en complément d’autres approches. Une partie des ventes est reversée à EndoFrance, une association engagée depuis longtemps pour les femmes atteintes d’endométriose.
Les seuls point un peu contraignant reste le mode de chauffage qui nécessite un micro-ondes et l'autonomie de chauffe (on aimerait que ça dure des heures). Ce n’est pas un frein majeur, mais c’est à prendre en compte selon son quotidien.
Bellydoo propose un code de réduction pour la communauté de l'association La Belle et l’endo.
Avec le code Bellabel2025, vous bénéficiez de 10 % de réduction, utilisable sans limite, sur tous les paniers et plusieurs fois, à chaque paiement.
Les bouillottes – chaleur efficace, mais vigilance indispensable
Technologie : chaleur
La chaleur reste pour moi l’un des meilleurs moyens de soulager mes douleurs. J’utilise une bouillotte électrique sans fil, que je continue à recommander parce qu’elle chauffe très chaud et apporte un réel soulagement, en particulier lors des crises intenses.
Cela dit, je tiens à apporter une nuance importante. On parle de plus en plus dans les médias de brûlures liées aux bouillottes, et c’est un vrai sujet, surtout quand on vit avec des douleurs chroniques et qu’on les utilise souvent.
Quelques points de vigilance importants :
ne pas utiliser de vieilles bouillottes ;
changer la bouillotte dès les premiers signes d’usure (fuite, déformation, chauffe irrégulière) ;
éviter une application prolongée directement sur la peau ;
redoubler de prudence avec les bouillottes électriques, qui peuvent provoquer des brûlures sévères si elles sont défectueuses ou mal utilisées.
La chaleur est un formidable allié contre la douleur, mais elle doit rester un outil utilisé en conscience et en sécurité.
Je ne connais pas l’électrostimulation : comment tester avant de me lancer ?
Quand on ne connaît pas l’électrostimulation, il est normal d’hésiter à investir.Il est parfois possible de louer un appareil TENS avant un achat définitif, ou de passer par une location avec option d’achat. Cela se fait généralement sur prescription médicale, parfois via un centre antidouleur.
Certaines marques proposent également des conditions de retour satisfait ou remboursé. Je vous invite à vérifier directement sur les sites des marques qui vous intéressent.
Dans tous les cas, le plus simple reste d’en parler avec le médecin qui suit votre parcours, afin de voir ce qui est le plus adapté à votre situation.
Mon avis général
Il n’existe pas de solution magique contre la douleur, mais plusieurs outils complémentaires. Certaines personnes seront soulagées par la chaleur, d’autres par l’électrostimulation, et parfois par une combinaison des deux.
L’essentiel est de trouver ce qui vous convient, à votre rythme, et toujours en lien avec un suivi médical.
Si cet article vous a été utile, vous pouvez soutenir l’association La Belle & l’endo. Chaque article de la boutique solidaire permet de financer nos actions et de reverser une partie des dons à la recherche contre l’endométriose.
Hello Fleur, merci pour ton travail ! J'aimerais savoir si tu as commandé l'une des nouvelles ceintures de Synia (anciennement My Moony) j'avais commandé une ceinture de l'ancien modèle mais elle avait malheureusement un défaut de conception et s'était vite abimée on me l'a remboursée mais je n'ai actuellement plus de ceinture. Les nouveaux modèles de la marque sont très différents et viennent de sortir, je ne sais pas si ça vaut le coup 🤨
Merci Fleur pour toutes ces infos.. 🌹🌹🙏🙏
Merci Fleur pour cet article très intéressant.😉