Urgogyn, Bluetens, Pinktens, Beurer, Bellydoo, Endométriose : crash test des solutions antidouleur
Dernière mise à jour : 7 oct.
Cet article repose sur mon expérience personnelle. Ce qui me soulage ne soulagera pas forcément chacune d’entre vous. Mon souhait est de vous donner des pistes concrètes pour enrichir votre façon de gérer la douleur, qu’elle soit liée à l’endométriose, à des douleurs pelviennes chroniques ou à des douleurs neuropathiques.
La douleur chronique n’est jamais normale. En cas de doute, consultez votre médecin.
Vivre avec plusieurs douleurs
Je vis aujourd’hui avec plusieurs douleurs à la fois :
des douleurs fantômes de l’ovaire ;
des douleurs rénales, liées à ma résection urétérale ;
des douleurs neuropathiques ;
des douleurs diffuses dans tout le corps, liées à la fibromyalgie.
Leur intensité et leur localisation varient d’un jour à l’autre, mais elles ne disparaissent jamais. Au fil des années, j’ai compris que certaines solutions antidouleur, bien choisies et bien utilisées, pouvaient devenir de précieuses alliées.
TENS, EMS, chaleur : comment ça agit
Ces solutions n’agissent pas toutes de la même manière. Avant de vous donner mon avis sur chaque appareil, voici ce qui les distingue.
Le TENS
Le TENS, ou neurostimulation électrique transcutanée, envoie de légères impulsions électriques à travers la peau. En agissant sur les nerfs, il atténue la perception de la douleur. Il n’a pas pour but de faire travailler les muscles. À forte intensité, ou selon la position des électrodes, il peut toutefois provoquer de légers mouvements involontaires, sans que cela en fasse une stimulation musculaire.
L’EMS
L’EMS, ou électrostimulation musculaire, provoque des contractions des muscles. Elle sert à les détendre ou à les renforcer, mais elle n’est pas conçue pour soulager la douleur.
La chaleur
La chaleur, ou thermothérapie, détend les muscles, active la circulation sanguine et apaise. Elle s’utilise seule ou en complément d’autres solutions.
Les appareils TENS que j’ai testés
J’ai utilisé chacun de ces appareils. Voici mon ressenti, leurs points forts et leurs limites.
Urgogyn, le patch sans fil
Technologie : TENS
Le patch Urgogyn est un dispositif médical d’électrostimulation sans fil, à placer sur le bas-ventre ou sur les lombaires. Ses impulsions réglables atténuent la perception de la douleur. Je l’utilise surtout sur les lombaires, car je supporte mal les sensations sur le ventre.
Selon la marque, son efficacité a fait l’objet d’une évaluation clinique, ce qui est rassurant. Le résultat dépend toutefois de l’intensité choisie, de la position du patch et de la sensibilité de chacune.
Bon à savoir :
les sensations sur le bas-ventre peuvent être désagréables pour certaines ;
la peau peut s’irriter ;
il existe des contre-indications, dont le pacemaker, la grossesse et une peau abîmée. Lisez attentivement la notice.
Bluetens, l’appareil le plus complet
Technologie : TENS
Le Bluetens se pilote depuis une application, en Bluetooth. Il propose un très grand nombre de programmes, de la relaxation au renforcement musculaire, en passant par le soulagement de la douleur. Le kit sans fil évite les câbles, et plusieurs formats de patchs s’adaptent aux différentes zones du corps.
Je redoutais une utilisation compliquée. L’application s’est révélée simple et intuitive. Sur mes douleurs neuropathiques (sciatique, cruralgie, cervicalgie), certaines séances m’ont soulagée. Sur le ventre, je reste plus prudente, mais de nombreuses femmes atteintes d’endométriose m’ont fait part d’un réel bénéfice.
Pinktens, pour la douleur et le périnée
Technologie : TENS
Développé par Bluetens, le Pinktens réunit plusieurs usages dans un seul appareil.
Ses programmes visent les douleurs de règles, certaines douleurs liées à l’endométriose et les douleurs lombaires. Les électrodes se placent directement sur la zone douloureuse, bas-ventre ou lombaires, en suivant les indications de l’application.
Il propose aussi des séances consacrées au plancher pelvien, sans sonde. La stimulation se fait à la cheville, au niveau du nerf tibial, et agit à distance sur certaines fonctions pelviennes, sans contact avec la zone intime. L’application guide les séances et en suit la progression. Je n’ai pas encore testé cette partie, mais je pense qu’elle me sera utile.
J’ai aussi été sensible à l’objet lui-même : petit, rose, discret, avec des patchs assortis. Il a visiblement été pensé pour les femmes, et il se glisse facilement dans un sac. Quand on vit avec la douleur, ce détail a son importance. L’application est claire, la connexion stable, et l’appareil se prend en main rapidement, même sans connaître l’électrostimulation.
Beurer EM 50
Technologie : TENS + chaleur
Léger et sans fils encombrants, l’EM 50 se transporte facilement. Je le trouve efficace, surtout parce qu’il associe la stimulation électrique et la chaleur, utilisables en même temps. Sa limite : il ne peut être posé qu’à un seul endroit du corps à la fois.
Beurer EM 55
Technologie : TENS + chaleur
L’EM 55 fonctionne comme l’EM 50, avec le TENS et la chaleur. Sa différence : une surface chauffante plus grande. Pour mes douleurs pelviennes, c’est justement cette surface plus large qui change tout.
Beurer EM 89 Heat
Technologie : TENS + EMS + massage + chaleur
L’EM 89 Heat associe TENS, EMS, massage et chaleur. Je l’ai utilisé lors de crises de douleurs neuropathiques dans ma jambe, déjà fragilisée par mes opérations. J’ai commencé par l’EMS avec chaleur pour détendre la zone. La sensation était agréable, mais je supporte mal les vibrations, et j’ai rapidement préféré le massage avec chaleur.
J’ai ensuite testé le TENS sur le bas-ventre. Je n’aime pas solliciter cette zone, quel que soit l’appareil, mais pouvoir adapter l’usage selon les moments reste un vrai atout.
C’est un appareil très complet et puissant, avec de nombreux réglages et une chaleur très appréciable. Il est en revanche plus encombrant : les fils et les patchs demandent un peu de temps d’installation. Je le réserve aux moments de calme, à la maison.
Les solutions par la chaleur
Beurer HK 49 Cosy, le coussin chauffant
Technologie : chaleur
C’est l’appareil que j’utilise le plus, et mon vrai coup de cœur, même s’il est filaire et qu’il s’utilise plutôt immobile. Je le prends surtout allongée, en pleine crise, quand la douleur est à son maximum. Sa chaleur constante est profondément réconfortante.
Il se fixe autour de la taille avec une attache scratch et enveloppe le ventre, ou le bas du dos et les hanches. Son arrêt automatique me rassure beaucoup. J’apprécie aussi le sérieux de Beurer, une marque reconnue depuis longtemps.
Beurer HK 77 Heaty, le coussin sans fil
Technologie : chaleur, sans fil, sur batterie
Je l’ai choisi en velours rose : il est beau, très doux, et sa qualité se sent immédiatement. Dès le premier essai, il est devenu l’un de mes favoris.
Il chauffe très bien, même à travers les vêtements. Surtout, on peut s’appuyer dessus, et j’aime beaucoup avoir ce point d’appui sur le ventre. Je l’utilise aussi dans le dos : il reste discret et m’accompagne pendant une journée de travail sans que ma douleur se voie.
Ses caractéristiques :
sans fil, 3 niveaux de chaleur et une chauffe rapide ;
commandes intégrées à l’appareil ;
arrêt de sécurité après 90 minutes, avec contrôle de la température ;
housse lavable en machine à 30 °C ;
jusqu’à 4 heures d’autonomie selon le niveau, d’après Beurer.
Beurer HK 72, la ceinture nomade
Technologie : chaleur, sans fil, sur batterie
Je dois encore la tester plus longuement, mais j’y retrouve les mêmes qualités : elle est robuste, pratique, et sa batterie tient bien. Elle se porte autour de la taille, la chaleur centrée sur le bas-ventre, sans empêcher de bouger. Son textile fin se glisse sous les vêtements, ce qui la rend très discrète.
Ses caractéristiques :
4 niveaux de chaleur ;
arrêt automatique après 90 minutes ;
textile lavable en machine à 30 °C ;
jusqu’à 4 heures d’autonomie selon l’usage, d’après Beurer.
Bellydoo, la chaleur à porter
Technologie : chaleur
J’ai aussi testé Bellydoo, une chaleur sèche conçue pour les douleurs du ventre et du bas du dos. Ce qui m’a frappée d’abord, c’est qu’il est très joli. Quand on vit avec la douleur, porter un objet agréable, qu’on n’a pas envie de cacher, compte vraiment.
Il se porte sous les vêtements grâce à une ceinture ajustable, ce qui permet de bouger, de travailler ou de sortir. J’ai particulièrement apprécié de pouvoir en porter deux à la fois, devant et derrière, lorsque la douleur touche à la fois le bas du dos et le bas-ventre. Sa chaleur douce apaise, surtout en complément d’autres solutions.
Deux limites cependant : il se chauffe au micro-ondes, et la chaleur ne dure pas plusieurs heures. Rien de rédhibitoire, mais à prendre en compte selon votre quotidien.
Les bouillottes, avec prudence
Technologie : chaleur
J’utilise une bouillotte électrique sans fil, que je recommande toujours : elle chauffe fort et me soulage vraiment pendant les crises intenses.
Les brûlures liées aux bouillottes sont pourtant de plus en plus évoquées, et le risque augmente quand on les utilise souvent. Quelques précautions :
ne pas utiliser de bouillotte ancienne ;
la remplacer dès les premiers signes d’usure : fuite, déformation, chauffe irrégulière ;
éviter un contact prolongé directement sur la peau ;
redoubler de prudence avec les bouillottes électriques, qui peuvent causer des brûlures graves si elles sont défectueuses ou mal utilisées.
La chaleur reste une formidable alliée, à condition de l’utiliser en toute sécurité.
Tester l’électrostimulation avant d’acheter
Hésiter avant d’investir dans un appareil qu’on ne connaît pas est bien normal. Il est parfois possible de louer un appareil TENS, avec ou sans option d’achat. Cette location passe généralement par une prescription médicale, parfois par un centre antidouleur.
Certaines marques proposent aussi un retour satisfait ou remboursé : renseignez-vous sur leur site. Dans tous les cas, parlez-en d’abord au médecin qui vous suit.
Mon avis général
Aucune solution ne fait disparaître la douleur. Mais plusieurs outils peuvent se compléter. Certaines seront soulagées par la chaleur, d’autres par l’électrostimulation, d’autres encore par les deux. L’essentiel est de trouver ce qui vous convient, à votre rythme, et toujours avec un suivi médical.
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Hello Fleur, merci pour ton travail ! J'aimerais savoir si tu as commandé l'une des nouvelles ceintures de Synia (anciennement My Moony) j'avais commandé une ceinture de l'ancien modèle mais elle avait malheureusement un défaut de conception et s'était vite abimée on me l'a remboursée mais je n'ai actuellement plus de ceinture. Les nouveaux modèles de la marque sont très différents et viennent de sortir, je ne sais pas si ça vaut le coup 🤨
Merci Fleur pour toutes ces infos.. 🌹🌹🙏🙏
Merci Fleur pour cet article très intéressant.😉