Le collagène, cette protéine incontournable, est un véritable pilier de notre corps. Il joue un rôle fondamental dans la structure de notre peau, de nos os, de nos muscles et de nos articulations. Malheureusement, avec le temps, notre organisme en produit moins. Cette diminution peut se traduire par des signes visibles de vieillissement cutané et par des douleurs articulaires.
On dit que le collagène apporterait plusieurs bienfaits :
Amélioration de la santé de la peau : aide à maintenir l’élasticité et l’hydratation de la peau, réduisant ainsi l’apparition des rides et des signes de vieillissement,
Renforcement des articulations : peut aider à réduire la douleur articulaire et améliorer la mobilité,
Santé des cheveux et des ongles : contribue à renforcer les cheveux et les ongles,
Amélioration de la santé digestive : peut aider à renforcer la muqueuse intestinale, ce qui contribue à une meilleure digestion et peut réduire les problèmes liés à des intestins poreux (leaky gut syndrome).
Dans cet article, je vous partage mon expérience avec différentes cures de collagène. Gardez à l'esprit que ces retours sont personnels et que chaque expérience est unique. L'essentiel est de trouver la formule qui vous correspond le mieux en testant par vous-même.
Les différentes formes de collagène
Les cures de collagène se déclinent sous plusieurs formats, chacun offrant ses avantages :
Collagène en poudre
Les poudres de collagène se mélangent dans vos boissons ou aliments. Généralement dérivées de collagène bovin ou porcin, elles sont idéales pour favoriser l’élasticité de la peau et améliorer la santé des cheveux et des ongles.
Collagène liquide
Prêtes à l'emploi et souvent aromatisées, les solutions liquides de collagène se distinguent par leur absorption rapide par l'organisme. Issus de diverses sources animales, y compris marines.
Collagène en gélules ou comprimés
Ces formes sont très faciles à ingérer et à transporter, offrant une méthode simple pour doser votre apport en collagène.
Les types de collagène
Le monde du collagène est riche et varié, voici quelques types populaires à découvrir :
Collagène marin
Provient de poissons et est souvent plébiscité pour sa capacité d'absorption. Ce collagène est particulièrement reconnu pour hydrater la peau, améliorer son élasticité et la santé des articulations. Attention cependant si vous êtes sensible aux produits marins !
Collagène végétal
Pour les adeptes d'une approche sans ingrédients d'origine animale, le collagène végétal propose des formulations enrichies en ingrédients naturels qui visent à stimuler la production de collagène dans notre organisme.
Collagène spécifiquement formulé
Ces mélanges combinent le collagène avec d'autres nutriments, comme la vitamine C et l'acide hyaluronique, pour optimiser l'hydratation de la peau et favoriser la santé articulaire.
Collagène bovin
Dérivé principalement de bovins, le collagène bovin est souvent utilisé pour ses bienfaits en matière de santé des articulations et de la peau. Riche en acides aminés, il peut contribuer à la régénération des tissus. Cependant, il est important d’être conscient des sources et de la qualité du produit que vous choisissez.
Quel que soit votre choix, le collagène peut être un allié précieux pour votre bien-être et votre beauté. L'essentiel est d'explorer ces différentes options pour découvrir celle qui vous correspond le mieux. N’hésitez pas à partager vos expériences en commentaires !
Quelle quantité de collagène est recommandée ?
D'après les recherches, les doses efficaces de collagène se situent généralement entre 2,5 et 15 grammes par jour.
Voici quelques indications selon vos objectifs :
- Pour des effets sur la peau : 2,5 à 5 grammes suffisent souvent pour constater une amélioration de l’élasticité et de l’hydratation.
- Pour un soutien articulaire : Une dose de 10 grammes est souvent conseillée pour aider à la régénération et à la santé des articulations. ( par rapport à mon âge, je pense qu'il me faut un collagène à cette dose là)
Conseils pour une cure de collagène
Pour tirer le meilleur parti de votre cure de collagène, il est recommandé de vous engager sur une période de 8 à 12 semaines. Soyez attentif à votre hydratation et veillez à adopter une alimentation équilibrée, car cela maximisera les effets bénéfiques du collagène.
Mes Crash-Tests des collagènes
Le choix de la cure de collagène dépend beaucoup de vos préférences personnelles et de vos objectifs. Avant de vous lancer, il peut être judicieux de consulter un professionnel de santé afin d'obtenir des conseils adaptés à votre situation.
Je pense qu'il ne faut pas hésiter à tester différentes options pour découvrir celle qui conviendra le mieux !
J'ai effectué mes tests sur une durée minimale d'un mois (il en faut 3 pour voir des effets probants). Ils apportent une idée de mon ressenti sur le goût et l'assimilation, notamment gastrique, du complément. Ce qui est en général un problème majeur pour nous les endogirls.
Biocyte : Collagen Express Marin (Test en cours)
Ingrédients :
Hydrolysat de collagène marin Peptan (10 g).
Goût et texture
Pêche abricot en poudre à diluer
Avantages :
Délivré en stick
Mon retour honnête :
Pour l’instant, je n'ai fait que 20 jours de cure et je n'ai pas fini la cure mais j'ai déjà une très bonne impression car elle me semble adaptée à mes besoins !
Biocyte : Skin Complex Liposomal
Ingrédients
3000 mg de collagène de type 1,
1000 mg de vitamine C,
50 mg d’acide hyaluronique,
40 mg de coenzyme Q10
Goût et texture
Ananas en poudre à diluer
Avantages
Sans sucres ajoutés et en sticks
Mon retour honnête :
Même si il est très complet, sans sucre et bien assimilable, je pense que cela peut être un peu insuffisant pour mes besoins liés à mon âge. (47 ans).
Les dosettes sont parfaites pour les déplacements.
Vitall Plus : Collagène beauté
Ingrédients
Collagène marin (2,5 g de peptides bioactifs),
Acide hyaluronique(ExceptionHYAL®),
Jus de myrtilles (antioxydants),
Pomanox® (extrait de grenade méditerranéenne),
Vitamine C,
Vitamine B8,
Zinc,
OptiMSM® (sulfure purifié)
Goût et texture
Neutre et en poudre
Avantages
Produit de haute qualité et très bien assimilable
Mon retour honnête :
Cette formule combine des actifs puissants pour optimiser les bienfaits sur la peau et promouvoir un effet anti-âge, ce qui correspond à mes besoins de femmes de 47 ans.
Pour avoir collaboré plusieurs fois avec Vitall plus, je connais bien leur compléments alimentaire et je sais qu'il s'agit d’ingrédients de grandes qualité.
J'ai testé le pot en entier, ce qui représente 30 doses, donc 30 jours d'utilisation. Je ne pense pas que cela soit suffisant pour fournir un retour définitif. Il faudrait un test sur 3 mois, ce que je ferais d'ici quelques temps une fois les autres crash tests finalisés.
En revanche, je peux dire que ma peau est restée en bon état durant cette période et que je n'ai rencontré aucun problème digestif.
Le coté pot n'est pas très pratique mais il n'est pas tres gros donc facilement transportable. Le goût étant neutre je le mélange avec du jus de fruit pour le rendre plus agréable à boire le matin.
A retenir
Ce qu'il faut retenir de ces tests c'est que chaque cure de collagène a ses propres particularités et convient à des besoins variés.
L'expérimentation est la clé pour trouver celle qui vous conviendra le mieux.
Les crash-tests continuent, je mettrai à jour cette rubrique au fur et à mesure que j'ai un retour à vous livrer - le temps de les tester-. (entre 1 et 3 mois)
A venir :
Poursuite du test Collagène Express Marin Biocyte sur 3 mois
Les compléments de la marque D-lab sur 3 mois
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